食事制限は挫折しやすいですが、食事制限を毎日の日課とせず 半身浴で休憩を挟みながら1時間くらい汗を流す事を日課にして プラスα食事制限としたら挫折もなく長続きしました。 寝る前に体を温める事で眠りやすくなって自然と質の良い睡眠が取れ、 体の調子…